心拍数を管理すること
2019年 12月 06日 (金)
皆さんこんにちは!!
徳島の地域密着工務店ラッフルズホーム製造部の田中です。
今使用しているサイクルコンピューターの機能
(1)平均スピード(2)平均移動速度(3)最高速度(4)移動時間(5)経過時間(6)平均心拍数(7)最大心拍数(8)高度上昇量(9)高度下降量(10)最低高度(11)最高高度(12)カロリー(13)平均気温(14)最低気温(15)最高気温(16)心拍数ゾーンの時間。
まだ使用出来てない機能が多々あります。
特に(16)をチェックしています。
ゾーン1(最大心拍数50〜60%)が20% リラックスした楽なペース
ゾーン2(最大心拍数60〜70%)が18% 会話出来る快適なペース
ゾーン3(最大心拍数70〜80%)が27% 会話を続けるのが無理なペース
ゾーン4(最大心拍数80〜90%)が11% 強い呼吸をしながらのペース
ゾーン5(最大心拍数90〜100%)が0% 長時間持続するのが無理なペース
✳︎ゾーン1以下は表示されないので合計は100%になりません
サイクルコンピューターの評価は「追い込まずお気楽なサイクリング」
事故トラブル無しだったし、充実した日でした🚴♂️
新築数年後、引きこもりもせず楽しい休日でした。